首 ゴリゴリ 肩甲骨

骨盤と肩甲骨は連動している?

 

骨盤と連動しているとも言われている肩甲骨。
ここがガチガチでうまく動かないと肩こりや首のごりでゴリゴリする原因にもなります。

 

肩甲骨は他の骨と関節で接していることがなく、筋肉で支えられた状態になっています。
他の骨から浮いて存在しています。

 

肩甲骨には左右合わせて34の筋肉がついています。

 

ここの動きが不活発だと体にもよくありません。

 


肩甲骨をゆるゆるにしてダイエット?

以前ベストハウス1,2,3というテレビ番組で肩甲骨ダイエットの特集をしていました。

 

肩甲骨周りについている34の筋肉をほぐしてゆるゆるにする。
ゆるゆるにすると血行がよくなる。血行がよくなると体の代謝がよくなりダイエット効果が出てくるというものでした。

 

肩甲骨周りの筋肉をゆるゆるにするので、当然首のゴリゴリ感にもいい影響与えます。

 

また姿勢の悪さや癖で本来の位置からずれている肩甲骨をもとの位置に近づけていけば、バランスの取れたからだになっていきます。
当然姿勢もよくなります。
首が凝っていたり、肩こりがひどかったりすると猫背や巻肩になっていることがあります。

 

スマホやノートパソコンなどのうつむき姿勢を長時間とるとなりやすい症状です。
当然肩甲骨周りの筋肉もガチガチになってしまいます。

 

スマホをやりすぎると背中は首が痛く、苦しくなるのは肩甲骨周りだったりしませんか?
ここをほぐすのは症状の改善のために重要なことです。
そのためにも首まくらやエクササイズが役に立ちます。

 

実際に首枕やエクササイズをやってみるとわかるのですが、とても気持ちがいいです。
気持ちが良い分、普段どれだけ背中に負担をかけているのかわかります。